Плюсы и минусы отказа от курения

бросить курить

бросаем курить О вреде курения знает каждый, но не каждому под силу бросить эту пагубную привычку. Написано много книг и статей на эту тему. Действительно книг на эту тему очень много, но самой эффективной, оказалась книга Аллена Карра. Почему именно его книга? Сам автор был заядлым курильщиком и понимал, насколько пагубно его пристрастие к курению. Он путем своих бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить, разработал собственную методику избавления от никотиновой зависимости. Многим людям помогла его книга. И вам советую ее прочитать, потому, как она придает хороший психологический настрой, и на подсознательном уровне мы становимся более сильными к борьбе с никотином.

Осознание вреда курения

Хорошо, когда человек осознал о вреде курения и решил бросить курить. Это уже первый шаг к улучшению своей жизни и здоровья. И чтобы не остановиться на полпути, хорошо бы разобраться с изменениями в организме, которые могут произойти, отказавшись от табака.

После отказа от курения в организме происходят изменения как негативные, так и благоприятные. Первые временны и принесут нам немного неприятностей. Начнем с них. Наш привыкший организм к никотину и к другим вредным веществам после отказа от курения теряет так сказать постоянную подпитку и в итоге иммунитет ослабляется. Поэтому впервые дни наш организм уязвим к простуде или к какой-нибудь другой вирусной инфекции.

бросьте куритьКонтролируем настроение

При отказе от курения появляются резкие перепады в настроении, нервозность или даже депрессия. У всех по-разному длится так сказать сложный период, и рано или поздно он пройдет. В первые 3-5 дней, после отказа от сигарет в организме понижается сахар в крови. И появляются разного рода недомогания, такие как: головные боли, рассеянность, головокружение и слабость. Страх набрать лишний вес, для многих курильщиков становится преградой на пути к отказу от пагубной привычки. Отказавшись от сигарет, человек испытывает чувство голода, чаще.У некоторых людей в первые дни, может появиться стоматит, а на слизистой оболочки на губах или полости рта язвочки.В первые дни или недели, может появиться кашель. Это реакция организма на чистку от табачных смол и дегтя, что с годами скопился в легких. Так что если вас мучает, кашель, а он может быть и сухим, не переживайте, это хороший признак к выздоровления организма.

Важно отметить, что негативные изменения, после отказа от курения кратковременны и прекращаются после перестройки организма. Все зависит от организма человека, и у каждого из нас он индивидуален. Поэтому отрицательные последствия могут коснуться как в полной мере так и не затронуть вовсе.

Преимущества отказа от курения

А теперь поговорим о благоприятных последствиях отказа от курения: уменьшается риск возникновения рака легких, инсульта головного мозга и возникновения риска коронарной болезни сердца.

не курите

Через день после отказа от курения дышать становится легче. Это все благодаря приведению в норму тонуса кровеносных сосудов и выведения из легких углекислоты и угарного газа. Через 2 -3 дня человек начинает лучше различать вкусы и улучшается обоняние. Через неделю после отказа от сигарет у человека восстанавливается здоровый цвет лица, исчезает неприятный запах изо рта и неприятный запах от волос и кожи. Повышается работоспособность, появляется хорошее настроение и желание заниматься спортом. Улучшается память и концентрация внимания.

Надеюсь, что эта статья поможет вам решиться на важный шаг и отказаться от пагубной привычки, начать новую и здоровую жизнь!

О вреде курения

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть