Сидя у телевизора

tvТот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телеви­зором, поступает, как известно, не со­всем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой при­вычка оказывается сильнее любых до­водов рассудка.

 

Для тех, кто не хочет жертвовать при­вычкой и тем не менее желает сохранить бодрость и стройность, можно пореко­мендовать несколько несложных гимна­стических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана, бук­вально в перерыве между двумя переда­чами. Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз.

 

1. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол. Опираясь прямыми руками о подлокотники, про­гнитесь, посмотрите на потолок, затем вернитесь в исходное положение и сде­лайте выдох.

2. Сядьте на край кресла, лопатками прислонитесь к спинке, а согнутыми руками возьмитесь за ее верх. Выпрями­те ноги и поставьте их на пол. Подни­мите прямые ноги вверх как можно выше, затем медленно опустите их в ис­ходное положение.

Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.